その他の症状みつばち

足のつる原因

足がつる原因としてどのような原因があるでしょうか?

1筋肉疲労:原因ではこれが一番多いとされています。ふくらはぎや足の裏などは
日常生活の中で駆使しているので運動のやりすぎで釣ることはよくあります。

2水分不足:二番目に多いです。人間の身体は実に70%で出来ています。
なので水分不足での足のつりは甘く見てよいものではありません。
いくら栄養を摂っても水分がなければ体の隅々まで行きわたらないからです。

3冷え:足先や手先といった体の末端は冷えのためにつることがあります。
身体の中心である心臓から遠いほど血流が悪くなるのでつる確率も増えます。
なので足の裏などがつることがあってもおかしくはないいです。

4加齢:一般的に若い人よりも年齢を重ねた人の方が、足がつりやすいです。
人は加齢に伴い、体の筋肉の機能も衰え始めます。筋肉の力がなくなり
同じ動作をしても若い人と年配の人では疲労に差がでます。筋肉が疲れやすくなる分
足がつる確率が高くなります。

5お酒:飲みすぎた日の就寝中に足がつったという経験をした人は多いです。
人は体内にアルコールが入るとそのアルコールを排泄しようとします。
その時に一緒にカリウムやマグネシウムといったミネラルも一緒に出て行ってします
ので結果的に体内のミネラルが不足し、筋肉を動かす神経細胞に異常が出て
足がつってしまうことになります。


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